het ATTRACTIVE HABBIT MINDSET PROGAMMA (AHMP)
Een online progamma waarin je alles leert over een gezonde mindset!
Leer waardoor je gedrag wordt beïnvloed en hoe jij je gedrag kan veranderen, leer gezonde routines aan en alles over het belang van ontspanning.
Laten we eerlijk zijn...
Je bent hard bezig met afvallen en je zelfverzekerder voelen, in ieder geval dat gevoel krijg je door alle diëten en afvalpogingen die je doet.
Maar op de een of andere manier boek je weinig resultaat. En als het lukt om af te vallen, dan zitten de kilo’s er ook zo weer aan… Dat zelfverzekerde gevoel bereik je eigenlijk nooit.
Je weet dat het niet onmogelijk is om slank, fit en zelfverzekerd te zijn. Als al die andere mensen het kunnen, kan jij het ook, toch?
.
Het zit zo...
Je kan nog zo veel diëten volgen, maar zo lang je niet werkt aan een gezonde mindset zijn de resultaten nooit blijvend.
Een gezonde mindset maakt het verschil tussen een dieet volgen en doen wat er in je eetschema staat en weten wat je doet, waarom je het doet en hoe je in iedere situatie bewuste keuzes kan maken. Alleen als weet wat je doet, waarom je dit doet en hoe je met nieuwe situaties om kan gaan, kan je blijvend je gedrag veranderen en blijvend afvallen en je zelfverzekerd voelen.
Hoe fijn zou het zijn als je gewoon weet waarom afvallen niet altijd gemakkelijk is en hoe je met lastige situaties om kan gaan. Dat je met een gerust hard je leven kan leven en niks hoeft te missen omdat je alle kennis en tools in huis hebt om in iedere situatie bewuste keuzes te maken. Hoe lekker zou dat voelen?
Leer hoe jij een gezonde mindset ontwikkeld waar je de rest van je leven profijt van hebt!
Je spendeert uren over het uitzoeken van de nieuwste diëten. Je doet je best en probeert tijdens een afval poging zo gezond mogelijk te eten. Toch vallen de resultaten tegen of zijn ze maar tijdelijk…
Afvallen is hard werken
Maar je kan het een stuk gemakkelijker maken.
Door mijn ervaring als diëtist, coach en eigen ervaring met een dieet cyclus weet ik wat wel en niet werkt. Door niet de fouten te maken die ik heb gemaakt bespaar je een hoop tijd en energie.
Zou het niet fijn zijn als je weet hoe je een gezonde mindset ontwikkeld, hoe jij je gedrag kan beïnvloeden en gezonde routines aanleert?
Er zit een groot verschil tussen een dieet volgen en een gezonde leefstijl aanleren. De een levert je even resultaat op, de ander voor altijd.
Wat als jij je gedrag zou kunnen veranderen, blijvend kan afvallen en je zelfverzekerder kan voelen door te werken aan een gezonde mindset?
Ik weet dat jij het kan!
Iedereen kan blijvend afvallen, ook jij.
Dat weet ik 100% zeker na mijn opleiding tot diëtist en jarenlange praktijk ervaring.
Blijvend afvallen is namelijk geen kwestie van doorzettingsvermogen of motivatie. Blijvend afvallen is een kwestie van gezonde routines en gedrag aanleren, het aller belangrijkste is een gezonde mindset ontwikkelen.
En een gezonde mindset aanleren, dat kan iedereen. Ook jij. In het AHMP leer je hoe je een gezonde mindset je eigen maakt en welke gezonde routines je stap voor stap naar je doel helpen.
Geen grote drastische aanpassingen, geen producten of nutriënten geheel uitsluiten. Gewoon normaal en wat bij jou past. Dat hou je tenslotte het langste vol!
.
Wat als ik je leer wat een gezonde mindset inhoud en je bewezen strategieën geef om dat te bereiken. Dit allemaal zodat jij nooit meer hoeft te lijnen en je zelfverzekerd kan voelen?
Val af op een manier waarvan je zegt "dit gaat zonder strijd!"
Dat betekend dat je niet meer ...
• Ieder dieet aangrijpt dat voorbij komt…
• Gefrustreerd raakt omdat de kilo’s er niet af blijven…
• Het gevoel hebt dat je niet anders kan dan die zak chips leeg eten…
• Van hot naar her vliegt zonder tijd voor jezelf te hebben…
• Iedere dag weer tegen dezelfde valkuilen aanloopt…
• Het gevoel hebt dat het je overkomt en je er zelf geen grip op krijgt…
• Je favoriete eten moet ontwijken tijdens een afval poging…
Maar dat je ...
• Een duidelijke richtlijn en visie hebt op het gebied van voeding
• Weet waardoor je gedrag wordt veroorzaakt en hoe je hiermee om kan gaan
• Bewust kan genieten van je favoriete extraatjes
• Gewoontes en routines hebt die je dienen en vooruit helpen
• Weet hoe je ontspanning in kan plannen in je drukke leven
• Bewust keuzes kan maken die voor jou goed voelen
• Het gevoel hebt dat je controle hebt als het om eten gaat
Het Attractive Habbit Mindset Progamma
Bestaat uit:
GEDRAG
Wanneer je weet waardoor je gedrag wordt gestuurd kan je hier beter mee omgaan.
Leer hoe je op een duurzame manier je gedrag veranderd.
ROUTINE
Pas wanneer je gezonde routines hebt aangeleerd, wordt gezond leven een automatisme.
Leer welke gezonde routines belangrijk zijn en hoe deze aanleert.
ONTSPANNING
Je bent jezelf niet als je gestrest bent.
Kom erachter waarom voldoende ontspannen zo belangrijk is, wanneer je goed ontspant en hoe je ontspanning in je drukke leven past.
Wanneer je een gezonde mindset wilt ontwikkelen en lekker in je vel wilt zitten moet je deze problemen oplossen:
Je koppelt je eigenwaarde aan het getal op de weegschaal.
En dat geeft je elke keer weer een rot gevoel…
Dit is ongezond gedrag waar we in de AHMP mee gaan afrekenen. Je leert goede doelen stellen want je eigenwaarde is zoveel meer dan alleen je gewicht!
Je hebt ongezonde routines.
Hierdoor ga je iedere dag, op hetzelfde moment weer de fout in…
Elke middag weer dat koekje bij de koffie en elke avond komt die zak chips uit de kast…
Reken af met je ongezonde gewoontes.
Je hebt geen inzicht in je eigen gedrag.
En dat geeft je elke keer weer een rot gevoel…
Dit is ongezond gedrag waar we in de AHMP mee gaan afrekenen. Je leert goede doelen stellen want je eigenwaarde is zoveel meer dan alleen je gewicht!
Je bent gestrest.
Druk, druk, druk. Dat is hetgeen wat je zegt als iemand vraag ‘hoe gaat het met je?”. Je vliegt de hele dat van hot naar her zonder tijd te hebben voor jezelf of voor je gezondheid…
Dit zeggen anderen over het AHMP:
.
Hi ik ben Jane, jouw diëtist en coach.
Ik help jou naar een gezonde mindset waardoor afvallen gemakkelijk gaat.
Toen ik afstudeerde als diëtist wist ik al dat afvallen niet begint bij wat er op je bord ligt, maar bij wat er in je koppie omgaat.
Dat is ook wat ik iedere dag terug hoor van mijn klanten die ik 1:1 coach in mijn progamma, The Attractive Habbit Academy.
Vaak weet je wel wat je moet doen maar lukt het toch niet om dit ook uit te voeren… Dat wijst er op dat het probleem zit in je mindset. Dit is exact waar reguliere diëten niet op in gaan.
Daarom besloot ik een online progamma te maken waarin ik je leer waar je gedrag uit voort komt en hoe je dit kan beïnvloeden. Het belang van routines, welke ongezonde routines je waarschijnlijk nu hebt en welke gezonde routines je moet aanleren voor een fit en zelfverzekerd leven. En wat ontspannen inhoud, waarom wij dit allemaal te weinig doen en hoe je dit in je drukke leven past.
Dit samen maakt de AHMP: een online progamma met 3 modules (gedrag, routine, ontspanning). Iedere module bestaat uit video’s en opdrachten die je hierna direct kan toepassen voor het beste resultaat!
FAQ
Je kan het AHMP op je eigen tempo doorlopen. Het is geheel digitaal waardoor je op ieder moment kan stoppen of verder gaan.
Wil je doorpakken en 1 module per week doen? Dan ben je hier ongeveer 1-2 uur per week mee bezig. Je doorloopt het AHMP dan in 3-4 weken.
Doe je het rustig aan de doe je 1 module per maand? Dan ben je hier 1-2 uur per maand mee bezig en doorloop je het AHMP in 3 maanden.
Het AHMP kost €47 inclusief btw.
In het AHMP krijg je 3 modules: gedrag, routines en ontspanning. Bij elke module horen video’s en opdrachten. Zo kan je direct met alle stof aan de slag.
Ook heb ik 6 van mijn favoriete gezonde ontbijt, lunch en warme maaltijd recepten toegevoegd. Krijg je een checklist voor de ultieme ochtend routine en een ontspannende, geleide, meditatie.
Je houd voor altijd toegang tot het AHMP.
